외상 후 스트레스 장애 및 외상 기억

외상 후 스트레스 장애 및 외상 기억

외상 후 스트레스 장애 (PTSD)는 외상성 사건에 의해 유발되는 정신 건강 상태입니다.그것은 사건에 대한 기억을 유발할 수있는 상황의 방해가되는 기억, 플래시백, 악몽 및 상황의 회피를 특징으로합니다.PTSD는 개인의 삶에 큰 영향을 미쳐 관계, 일 및 전반적인 복지에 영향을 줄 수 있습니다.외상 기억의 본질과 그것이 사람의 삶에 어떤 영향을 줄 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

외상 기억이란 무엇입니까?

외상성 기억은 외상성 사건 후에 형성되는 기억의 한 유형입니다.그것은 더 생생하고 강렬하며 종종 강한 감정을 동반한다는 점에서 규칙적인 기억과 다릅니다.외상성 기억은 시력, 소리, 냄새 또는 심지어 특정 단어와 같은 사건을 상기시켜 줄 수 있습니다.이 기억은 방해가되고 관리하기 어려울 수 있으며, 이벤트의 기억을 유발할 수있는 상황의 플래시백, 악몽 및 피를 피할 수 있습니다.

.

외상 기억이 PTSD에 어떤 영향을 미칩니 까?

외상성 기억은 PTSD의 개발 및 유지에 중요한 역할을합니다.외상성 기억은 방해가되고 관리하기 어려울 수 있으며, 역화, 악몽 및 사건의 기억을 유발할 수있는 상황의 회피로 이어질 수 있습니다.이 추억은 너무 강렬하고 생생하여 사람이 마치 마치 행사를 재현하는 것처럼 느낄 수 있습니다.이것은 불안, 우울증 및 수면에 어려움과 같은 다양한 증상으로 이어질 수 있습니다.조건을 더 잘 관리하기 위해 외상성 기억이 PTSD에 미치는 영향을 이해하는 것이 중요합니다.

외상 기억 관리

외상성 기억 관리는 어려울 수 있지만 도움이되는 몇 가지 전략이 있습니다.인지 행동 요법 (CBT)은 사람이 방해받는 기억을 관리하고 자신의 삶에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이되는 요법의 한 유형입니다.노출 요법은 안전하고 통제 된 환경에서 사람이 외상성 기억에 직면하는 데 도움이되는 또 다른 유형의 요법입니다.PTSD 치료를 경험 한 치료사를 찾는 것이 중요하며 사람이 외상성 기억을 관리하기위한 계획을 개발하도록 도울 수 있습니다.

결론

외상 기억은 PTSD의 중요한 부분이며 사람의 삶에 큰 영향을 줄 수 있습니다.외상 기억의 본질과 조건을 더 잘 관리하기 위해 PTSD에 어떻게 영향을 줄 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.인지 행동 요법 및 노출 요법과 같은 외상성 기억을 관리하는 데 도움이되는 다양한 전략이 있습니다.PTSD 치료를 경험 한 치료사를 찾는 것이 중요하며 사람이 외상성 기억을 관리하기위한 계획을 개발하도록 도울 수 있습니다.

#ptsd #TraumaticMemory #CBT #ExposUretherapy #mentalHealth