모든 사람들의 영원한 숙제 바로 다이어트다. 체중 감량이라는 목표를 이루기 위해 헬스장도 다녀보고 식단 조절도 해보지만 결과는 항상 실패였다. 내 의지로는 도저히 살을 뺄 수 없을 것 같아 마지막 수단으로 지방흡입수술 까지 고려했지만 부작용 사례나 비용 문제 그리고 수술 후 회복 기간 동안 일상생활이 불가능하다는 점 때문에 포기할 수 밖에 없었다. 그러던 어느 날 우연히 인터넷 검색을 통해 알게 된 이지컷다이어트 덕분에 지긋지긋한 다이어트와의 싸움에서 승리할 수 있었다. 그동안 수많은 방법으로도 해결하지 못했던 나의 비만 문제를 단 한 달 만에 해결해 준 이지컷다이어트 만의 특별한 비결 세 가지를 여러분께 공유하고자 한다.
다이어트 경험담을 공유하자면 우선 유산소 운동보다는 근력 운동에 더 비중을 두는 게 좋다. 그래야 기초대사량이 증가하여 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 바뀌기 때문이다. 참고로 나같은 경우엔 하루에 1시간 이상 헬스장에서 웨이트 트레이닝을 하고 있는데 확실히 예전보다 체력이 좋아진 느낌이다. 그리고 식사량 조절 역시 필수다. 앞서 말했듯이 굶으면 오히려 식욕이 폭발해서 과식 및 폭식을 하게 되니 삼시세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹어야 한다. 대신 탄수화물 섭취량을 줄이고 단백질 위주의 식단을 짜는 게 바람직하다. 닭가슴살 샐러드나 두부 유부초밥 같이 칼로리는 낮고 포만감은 높은 음식을 추천한다. 마지막으로 충분한 수분 섭취도 잊지 말자. 체내에 쌓인 노폐물 배출을 도와줄 뿐만 아니라 신진대사를 원활하게 해주기 때문이다.
다시말해 다이어트 성공률을 높이기 위해선 운동과 식이요법 모두 중요하다는 얘기다.덧붙여서 평소 자신의 생활습관이나 식습관을 체크해보고 잘못된 부분이 있다면 조금씩 개선해나가도록 하자.그럼에도 불구하고 살이 빠지지 않는다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해볼 만하다.요약하자면 일단 식사량을 조절하면서 꾸준한 운동을 병행해야 한다는 것이다.요약하자면 다음과 같다.하지만 이렇게 규칙적인 식생활 습관을 유지함에도 불구하고 체중 감량 효과가 나타나지 않을 수도 있다. 이때는 비만클리닉에서 체계적인 검사를 통해 원인을 찾고 적절한 치료를 받아보는 것이 좋다.그런데 병원마다 시술방법이나 비용 차이가 있기 때문에 충분한 상담을 거친 후 결정하는 것이 바람직하다. 요약하자면 1대1 맞춤형 진단 및 처방 시스템을 갖추고 있는지, 숙련된 의료진이 직접 시술하는지, 사후관리 프로그램이 제대로 갖춰져 있는지 등을 꼼꼼하게 따져봐야 한다.
예를 들자면 지방분해주사요법 중 가장 기본적인 HPL주사는 피하지방층에 약물을 주입하여 삼투압 현상으로 지방세포를 부풀려 파괴시키는 원리다.약물로 인한 부작용 걱정 없이 단기간에 사이즈 감소 효과를 볼 수 있다는 게 특징이다.마지막으로 비만약물치료 역시 전문의와의 상담을 통해 안전하게 복용할 수 있다.만약 식욕억제제만으로 만족스러운 효과를 얻지 못했다면 다양한 약제를 혼합한 복합처방약 또는 포만감을 증가시켜주는 약을 추가하기도 한다.다이어트한약은 기초대사량을 높여 체지방 분해를 돕고 체내 노폐물 배출을 촉진시킨다. 무엇보다 개개인의 체질과 건강상태를 고려한 맞춤처방이기 때문에 보다 확실한 다이어트 효과를 기대할 수 있다.
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