전체 글140 겨울 제철 과일 귤의 칼로리 및 효능을 알아봅시다. 부쩍 쌀쌀해지고 있는 요즘 겨울 하면 대표적으로 떠오르는 제철 과일로 바로 귤을 떠올리지 않을 수 없는데요. 오늘은 겨울 제철 과일인 귤의 칼로리 및 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귤 1개(100g) 칼로리 귤 1개는 약 34~39 칼로리로 귤은 상대적으로 당분이 많은 과일이기 때문에 칼로리가 약간 높은 편이라고 할 수 있습니다. 밥 한공기는 약 300 칼로리를 가지고 있는데 귤은 대략 9개 ~ 10개를 먹어야 밥 한 공기를 먹은 것과 같은 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 귤은 비타민 C가 풍부한 과일 귤은 대부분이 알고있듯이 비타민C가 풍부한 과일 중 하나로 귤 100g당 약 44mg의 비타민C를 함유하고 있어 하루에 귤 2~3개 만으로 우리는 하루 동안 섭취해야 할 비타민C를 모두 섭취할 수 있.. 2022. 11. 17. 딸기의 효능에 대하여 오늘은 겨울이면 생각나는 달콤하고 새콤한 과일의 대명사 딸기에 대해서 딸기의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 딸기는 성장기 아이들 및 뼈 건강에 신경을 써야 하는 노인들의 간식으로도 제격인데 그 이유는 딸기에는 뼈의 성장을 돕고 뼈 건강에 도움이 되는 칼륨과 망간, 미네랄 등의 영양소가 함유되어 있기 때문입니다. 그냥 먹어도 좋고, 조금 색다르게 먹고 싶을 땐 셰이크나 주스, 케이크 등으로 만들어 먹는 방법도 좋은 방법입니다. 딸기 효능 첫 번째 : 면역력에 도움 딸기에 함유되어 있는 다량의 비타민C가 우리 몸의 면역체계를 강화하는데 도움을 주는데 이러한 작용으로 인해 각종 바이러스 및 감염으로부터 신체를 보호해주고 겨울철 걸리기 쉬운 감기 예방에도 많은 도움이 된다고 합니다. 딸기에 함유되어 있는.. 2022. 11. 15. 키위 효능을 알고 계신가요? 키위는 어린 시절 제가 처음 보았을 때 표면이 털이 너무 많고 까끌까끌해서 촉감이 너무 이상해서 첫인상이 그리 좋은 과일은 아니었는데요. 어머니가 과도 정성스럽게 깎아주신 녹색의 과일을 입에 넣었을 때의 그 상큼함은 처음 맛 본 신세계였습니다. 마치 멜론을 처음 맛보았을 때의 신선한 충격이랄까? 첫 맛을 알게 된 후로는 지금까지도 좋아하는 과일 중 하나가 되었는데요. 오늘은 제게 신선한 충격으로 다가왔던 키위 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 키위 효능 첫 번째 : 심혈관계 질환 예방 키위는 혈압을 낮추는 효능이 있어 키위를 섭취하면 건강한 혈압 유지가 가능합니다. 또한 풍부한 비타민 C가 함유되어 뇌졸중과 심장병의 위험을 낮춰주는 효능이 있습니다. 키위는 항산화 물질인 펙틴, 섬유질, 폴리페놀, 화.. 2022. 11. 13. 김건모 결혼한지 3년 만에 이혼 성폭행 의혹에서 무혐의 판단을 받은 가수 김건모가 장지연과 혼인신고를 한지 약 3년 만에 파경을 맞이했습니다. 누명은 벗었지만, 다시 돌아온 돌싱이 되었습니다. 김건모와 장지연은 지난 2019년 11월, 13살 나이 차가 있음에도 불구하고 약 1년간의 열애 끝에 결혼하였습니다. 결혼식보다 혼인신고를 먼저 한 두 사람은 많은 하객들을 초대하기 위해 대관 장소를 알아본다는 이유로 결혼식을 연기하기도 했었습니다. 결혼식은 연기했지만 결혼은 예정돼 있었기 때문에 최근에 혼인신고로 법적으로 부부가 됐다"라며 김건모와 장지연의 결혼 소식을 밝힌바 있습니다. 김건모는 SBS 프로그램 '미운 우리 새끼'에 출연하며 많은 노총각 시청자들의 공감대를 불러일으켰습니다. 그 때문에 김건모의 결혼 소식에 시청자들은 물론, 함께.. 2022. 6. 12. 이전 1 ··· 32 33 34 35 다음
