분류 전체보기165 바나나의 효능이란 무엇일까요? 달콤한 맛과 포만감으로 남녀노소 모두가 좋아하는 바나나에 대해 알아보려고 합니다. 바나나는 외떡잎 식물 생각목 파 초과 파초 속에 속하는 식물의 열매를 '바나나'라고 부른다고 합니다. 바나나는 무게를 기준으로 전 세계에서 가장 많이 생산되는 과일이라고 합니다. 아침 식사로도 좋고 식전 간식으로도 많이 섭취하고 있는 바나나의 효능과 바나나 섭취시 주의할 점까지 함께 알려드리겠습니다. 바나나의 효능 1. 체중감량 효과 바나나는 다이어트에 도움이 되는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 바나나의 성분은 탄수화물과 풍부한 섬유질로 이루어져 있어 포만감을 주는 과일입니다. 다이어트시 바나나를 섭취하면 음식을 먹고 싶은 욕구를 줄일 수 있고, 또한 허기를 더 오랫동안 참을 수 있어 많은 도움을 줍니다. 바나나의 효능 2.. 2022. 11. 26. 겨울 제철 과일 귤의 칼로리 및 효능을 알아봅시다. 부쩍 쌀쌀해지고 있는 요즘 겨울 하면 대표적으로 떠오르는 제철 과일로 바로 귤을 떠올리지 않을 수 없는데요. 오늘은 겨울 제철 과일인 귤의 칼로리 및 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귤 1개(100g) 칼로리 귤 1개는 약 34~39 칼로리로 귤은 상대적으로 당분이 많은 과일이기 때문에 칼로리가 약간 높은 편이라고 할 수 있습니다. 밥 한공기는 약 300 칼로리를 가지고 있는데 귤은 대략 9개 ~ 10개를 먹어야 밥 한 공기를 먹은 것과 같은 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 귤은 비타민 C가 풍부한 과일 귤은 대부분이 알고있듯이 비타민C가 풍부한 과일 중 하나로 귤 100g당 약 44mg의 비타민C를 함유하고 있어 하루에 귤 2~3개 만으로 우리는 하루 동안 섭취해야 할 비타민C를 모두 섭취할 수 있.. 2022. 11. 17. 딸기의 효능에 대하여 오늘은 겨울이면 생각나는 달콤하고 새콤한 과일의 대명사 딸기에 대해서 딸기의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 딸기는 성장기 아이들 및 뼈 건강에 신경을 써야 하는 노인들의 간식으로도 제격인데 그 이유는 딸기에는 뼈의 성장을 돕고 뼈 건강에 도움이 되는 칼륨과 망간, 미네랄 등의 영양소가 함유되어 있기 때문입니다. 그냥 먹어도 좋고, 조금 색다르게 먹고 싶을 땐 셰이크나 주스, 케이크 등으로 만들어 먹는 방법도 좋은 방법입니다. 딸기 효능 첫 번째 : 면역력에 도움 딸기에 함유되어 있는 다량의 비타민C가 우리 몸의 면역체계를 강화하는데 도움을 주는데 이러한 작용으로 인해 각종 바이러스 및 감염으로부터 신체를 보호해주고 겨울철 걸리기 쉬운 감기 예방에도 많은 도움이 된다고 합니다. 딸기에 함유되어 있는.. 2022. 11. 15. 키위 효능을 알고 계신가요? 키위는 어린 시절 제가 처음 보았을 때 표면이 털이 너무 많고 까끌까끌해서 촉감이 너무 이상해서 첫인상이 그리 좋은 과일은 아니었는데요. 어머니가 과도 정성스럽게 깎아주신 녹색의 과일을 입에 넣었을 때의 그 상큼함은 처음 맛 본 신세계였습니다. 마치 멜론을 처음 맛보았을 때의 신선한 충격이랄까? 첫 맛을 알게 된 후로는 지금까지도 좋아하는 과일 중 하나가 되었는데요. 오늘은 제게 신선한 충격으로 다가왔던 키위 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 키위 효능 첫 번째 : 심혈관계 질환 예방 키위는 혈압을 낮추는 효능이 있어 키위를 섭취하면 건강한 혈압 유지가 가능합니다. 또한 풍부한 비타민 C가 함유되어 뇌졸중과 심장병의 위험을 낮춰주는 효능이 있습니다. 키위는 항산화 물질인 펙틴, 섬유질, 폴리페놀, 화.. 2022. 11. 13. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 다음
