분류 전체보기167 자몽 효능과 섭취 시 유의 사항 다홍빛의 새콤달콤한 자몽은 직접 과육을 섭취하기도 하고 차를 끓여 마시기도 하며 여름엔 시원한 에이드로 만들어 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 자몽은 운향과 귤과 식물의 열매로 18세기 무렵 자메이카산 오렌지와 동남아시아산 포멜로의 교배종으로 재배되기 시작했다고 합니다. 자몽은 비타민C의 함량이 매우 높은 과일 중 하나입니다. 무려 일일 권장량의 52%에 이를 정도로 높은 함유량을 가지고 있습니다. 오늘은 이러한 자몽의 다양한 효능과 섭취 시 유의해야 할 부분에 대해 이야기해보려고 합니다. 자몽 효능 1. 다이어트 자몽 효능의 첫 번째는 다이어트입니다. 유명한 덴마크 식단이나 다양한 다이어트 식단에 빠지지 않는 단골손님이 바로 자몽입니다. 자몽의 장점은 영양소가 풍부하면서도 낮은 칼로리를 자랑합니다.. 2022. 11. 26. 울금 효능이란? 울금은 막힌 기운을 뚫어주는 황금색 음식이라 하는 뜻을 가진 한자 이름입니다. 강황과 생김새부터 효능까지 아주 흡사하기에 두 음식을 같은 것으로 규정하고 있습니다. 울금은 생강과의 식물 중에 하나로 생김새와 효능 또한 강황과 비슷합니다. 인도와 중국 일본 등이 원산지로 하고 있으며 주로 식재료로 사용할 때에는 차로 우려내어 마시는 등 다양한 방법을 써서 섭취하고 있습니다. 건강에도 이로운 울금 효능에 대해 알아보고자 합니다. 울금 효능 1. 소화 촉진 울금 효능의 첫 번째는 바로 소화촉진입니다. 이 효능은 울금의 커큐민과 연관이 있습니다. 커큐민은 위 혈류를 증가시켜주고 담즙 분비를 촉진시킵니다. 또한 체내에 들어온 지방을 분해하고 흡수에도 도움이 되기 때문에 우리 몸의 소화력을 높여 줍니다. 이를 통해.. 2022. 11. 26. 바나나의 효능이란 무엇일까요? 달콤한 맛과 포만감으로 남녀노소 모두가 좋아하는 바나나에 대해 알아보려고 합니다. 바나나는 외떡잎 식물 생각목 파 초과 파초 속에 속하는 식물의 열매를 '바나나'라고 부른다고 합니다. 바나나는 무게를 기준으로 전 세계에서 가장 많이 생산되는 과일이라고 합니다. 아침 식사로도 좋고 식전 간식으로도 많이 섭취하고 있는 바나나의 효능과 바나나 섭취시 주의할 점까지 함께 알려드리겠습니다. 바나나의 효능 1. 체중감량 효과 바나나는 다이어트에 도움이 되는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 바나나의 성분은 탄수화물과 풍부한 섬유질로 이루어져 있어 포만감을 주는 과일입니다. 다이어트시 바나나를 섭취하면 음식을 먹고 싶은 욕구를 줄일 수 있고, 또한 허기를 더 오랫동안 참을 수 있어 많은 도움을 줍니다. 바나나의 효능 2.. 2022. 11. 26. 겨울 제철 과일 귤의 칼로리 및 효능을 알아봅시다. 부쩍 쌀쌀해지고 있는 요즘 겨울 하면 대표적으로 떠오르는 제철 과일로 바로 귤을 떠올리지 않을 수 없는데요. 오늘은 겨울 제철 과일인 귤의 칼로리 및 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귤 1개(100g) 칼로리 귤 1개는 약 34~39 칼로리로 귤은 상대적으로 당분이 많은 과일이기 때문에 칼로리가 약간 높은 편이라고 할 수 있습니다. 밥 한공기는 약 300 칼로리를 가지고 있는데 귤은 대략 9개 ~ 10개를 먹어야 밥 한 공기를 먹은 것과 같은 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 귤은 비타민 C가 풍부한 과일 귤은 대부분이 알고있듯이 비타민C가 풍부한 과일 중 하나로 귤 100g당 약 44mg의 비타민C를 함유하고 있어 하루에 귤 2~3개 만으로 우리는 하루 동안 섭취해야 할 비타민C를 모두 섭취할 수 있.. 2022. 11. 17. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 다음
